Aprendiendo a comer

La conducta alimentaria es un proceso de aprendizaje que comienza con la formación del hábito alrededor del quinto mes de vida. Estos hábitos irán cambiando, hasta llegar a los 2-3 años, momento en el que el pequeño comenzará a comer los alimentos del adulto y a ganar en autonomía. La estabilidad alimentaria se produce sobre los 12 años, cuando el niño logra comer de todo y de forma variada.

Lo habitual es que a medida que el niño va creciendo vaya teniendo preferencia por ciertos alimentos, y que vaya aprendiendo nuevas conductas en relación a las comidas.

La mayoría de los padres quieren que sus hijos coman mucho, de todo y bien; pero como os decimos, la alimentación es un proceso, y como tal, es necesario ser paciente y constante, para guiar al pequeño en su aprendizaje. Por eso, desde Efecto Galatea te dejamos algunas indicaciones:

• Buscar al menos una comida al día en familia. La implicación familiar nos facilita dedicarle tiempo a nuestro hijo, también en lo que se refiere a la alimentación.

• Refuerzo positivo de los intentos por la aceptación de nuevos alimentos. Los elogios, las caricias o los premios nos facilitan que la conducta vuelva a repetirse.

• Retirada de atención. Cualquier conducta no deseada del niño a comer debe acompañarse de la retirada de atención. Evita el drama.

• Tiempo para comer. Comer lento es un hábito saludable, pero suele ser una de las quejas principales de los padres. Te invitamos a reflexionar sobre este tema. Si existe un problema real, puedes utilizar un reloj para determinar un límite de tiempo.

• Comidas entre horas. Evita darle alimentos entre comidas para que llegue con hambre a la mesa.

• Durante la comida. Prevé ciertas conductas que puedan interrumpir la comida, como levantarse a hacer pis.

Desde Efecto Galatea te recomendamos consultar con un profesional de la salud, si observas en el menor, algún problema entorno a la alimentación.