"No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy"

“Esto ya lo hago mañana” “Qué pereza hacerlo ahora, me pondré más tarde” “Mejor me pongo con otra cosa y ya lo haré en otro momento”. ¿Te suenan estas frases?

El verbo procrastinar se entiende como la acción de aplazar una obligación, como las tareas, los deberes o las propias responsabilidades, para dedicarse a otras actividades más apetecibles, pero que son irrelevantes.

El estrés, la carga de responsabilidades diarias, el perfeccionismo o la desorganización, pueden ser algunas de las razones por las que tendemos a la procrastinación. Y a pesar de lo que puedas pensar, lo cierto es que procrastinar puede tener efectos negativos en tu bienestar. Así, el dejar las responsabilidades para “otro momento”, puede dificultar tu capacidad para tomar decisiones, solucionar problemas, planificar, organizar tu día…y, en consecuencia, incrementar tus niveles de estrés y ansiedad.

Desde Efecto Galatea te invitamos a que “No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy” y te damos los siguientes consejos para evitar la procrastinación.

• Haz una lista con las tareas que tienes que hacer y colócala en un sitio visible para acceder a ella, siempre que lo necesites.

• Divide las tareas en metas cortas y realistas que puedas cumplir.

• Establece un horario para cumplir con tus tareas.

• Evita realizar las tareas en las últimas horas del día, pues lo más probable es que ya estés cansado.

• Incluye momentos de descanso cuando las tareas sean largas y tediosas.

• Permítete descansar cuando sientas que no tienes un buen día.

• Aléjate de las distracciones que impidan centrarte en la tarea.

En Efecto Galatea os invitamos a abandonar la pereza y os ayudamos a planificar y organizar la vida familiar y académica de los niños y adolescentes, para que el día a día sea más fácil, llevadero y sea posible un tiempo de ocio de calidad.