La importancia del ejercicio físico en el desarrollo del menor

La Organización Mundial de la Salud, define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos”. En este sentido, la actividad física hace referencia a todo el movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse, o como parte del trabajo de una persona.

Existe evidencia científica de la relación positiva entre la actividad física y la salud física y mental, hasta el punto de considerar la propia inactividad como un factor de riesgo para la salud.

De acuerdo con los datos del Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE), el 34% de la población española de entre 3 y 24 años tiene sobrepeso u obesidad (Aranceta-Bartrina, et al., 2020). Bien es cierto que en la escuela, todos los niños participan en la asignatura de educación física, aunque esta asignatura tiene un limitado tiempo dentro del currículum escolar, por lo que cabe la duda de si estas dos horas semanales de actividad física (normalmente) son suficientes para influir positivamente en la salud de los menores.

Como adultos, debemos promover la participación de niños y adolescentes en actividades físicas, por sus grandes beneficios, no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Porque cuando nos movemos facilitamos que nuestro cerebro se oxigene, lo que promueve un mayor rendimiento académico y diario. Además, cuando creamos una rutina en torno al ejercicio, aumentamos la probabilidad de seguir participando en tales actividades cuando sean adultos.

Cabe mencionar que la actividad física o ejercicio físico en los menores, debe estar orientada a la promoción de estilos de vida activos, de disfrute y de participación positiva y saludable, más que al rendimiento y el entrenamiento físico.

Por todo ello, desde Efecto Galatea consideramos fundamental la promoción del deporte y la actividad física buscando la realización de ejercicio moderado, regular y frecuente. En este sentido, creemos que la familia puede ser un pilar fundamental en el desarrollo de hábitos y rutinas deportivas.