El deporte como actividad extraescolar

Las actividades extraescolares deportivas permiten a los niños y adolescentes despejarse del mundo académico tras las largas horas de colegio, estudio, deberes… pero además, existe evidencia científica sobre la relación positiva entre la actividad física y la salud.

Los beneficios que aporta el deporte no solo tienen que ver con todo lo relacionado a nivel físico, como la regulación de la presión arterial, la mejora de la flexibilidad, el fortalecimiento de la musculatura, la prevención de enfermedades…, sino que también, a nivel psicológico, como el bienestar emocional, la mejora del autoconcepto y la autoestima, la mejora del estado de ánimo, etc..

A la hora de buscar una actividad extraescolar deportiva, se recomienda que sea una actividad que ellos elijan, donde les apetezca estar y les ayude a despejarse de todo lo académico. Exigirles algo que no les guste, producirá un efecto negativo en el alumno, que le llevará al rechazo y cansancio, tanto físico, como mental.

Entre la gran variedad de deportes extraescolares podemos encontrarnos con:

• Los deportes de equipo, como el fútbol, el baloncesto o el volleyball, que mejoran entre otros aspectos, el pensamiento estratégico, el compañerismo, el trabajo en equipo, la comunicación y además, permiten al niño sentirse parte de un grupo; y

• Los deportes más individuales, como la natación, el judo o el atletismo, que por su parte, fomentan el compromiso propio, la automotivación, la responsabilidad, permiten llevar un ritmo propio, y además, les enseña a aceptar las consecuencias de sus propias decisiones.

Desde Efecto Galatea creemos que es importante encontrar la actividad deportiva que más nos llene, para que sea satisfactoria y tenga un efecto positivo en uno mismo; de no ser así, recordamos que podemos cambiar de deporte o de actividad tantas veces como queramos hasta encontrar nuestro sitio.